MBA提前面試管理基礎(chǔ)：情緒ABC理論

2014-08-22 16:50 | 太奇MBA網(wǎng)

　　今天太奇MBA帶領(lǐng)大家了解下MBA管理知識：情緒ABC理論。ABC理論是由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的。就是認(rèn)為激發(fā)事件A(activating event 的第一個英文字母)只是引發(fā)情緒和行為后果C(consequence的第一個英文字母)的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對激發(fā)事件A的認(rèn)知和評價而產(chǎn)生的信念B(belief的第一個英文字母)，即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果(C)，不是由于某一激發(fā)事件(A)直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認(rèn)知和評價所產(chǎn)生的錯誤信念(B)所直接引起。錯誤信念也稱為非理性信念。

　　情緒ABC理論的創(chuàng)始者埃利斯認(rèn)為：正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之，還會引起情緒障礙呢。情緒ABC理論中：A表示誘發(fā)性事件，B表示個體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。

　　通常人們會認(rèn)為誘發(fā)事件A直接導(dǎo)致了人的情緒和行為結(jié)果C，發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗。然而，你有沒有發(fā)現(xiàn)同樣一件事，對不同的人，會引起不同的情緒體驗。同樣是報考英語六級，結(jié)果兩個人都沒過。一個人無所謂，而另一個人卻傷心欲絕。

　　為什么?就是誘發(fā)事件A與情緒、行為結(jié)果C之間還有個對誘發(fā)事件A的看法、解釋的B在作怪。一個人可能認(rèn)為：這次考試只是試一試，考不過也沒關(guān)系，下次可以再來。另一個人可能說：我精心準(zhǔn)備了那么長時間，竟然沒過，是不是我太笨了，我還有什么用啊，人家會怎么評價我。于是不同的B帶來的C大相徑庭。

　　常見的不合理信念

　　人應(yīng)該得到生活中所有對自己重要的人的喜愛和贊許;

　　有價值的人應(yīng)在各方面都比別人強;

　　任何事物都應(yīng)按自己的意愿發(fā)展，否則會很糟糕;

　　一個人應(yīng)該擔(dān)心隨時可能發(fā)生災(zāi)禍;

　　情緒由外界控制，自己無能為力;

　　已經(jīng)定下的事是無法改變的;

　　一個人碰到的種種問題，總應(yīng)該都有一個正確、完滿的答案，如果一個人無法找到它，便是不能容忍的事;

　　對不好的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰和制裁;

　　逃避挑戰(zhàn)與責(zé)任可能要比正視它們?nèi)菀椎枚?

　　要有一個比自己強的人做后盾才行。

　　太奇MBA祝福大家能夠打下堅實的管理基礎(chǔ)。